第一件事：做好基本防护，遵守防疫规定
随着春节临近，探亲访友人员的增加，防疫形势面临新的挑战和压力。同学们要克服麻痹思想和松懈心理，增强“健康第一责任人”意识，按照要求坚持疫情打卡，响应号召减少不必要外出和人员流动，学习科学有效的防控知识，认真做好个人防护，保持积极乐观心态，理性平和应对疫情。
第二件事：维持生活规律，放松身心
不规律的生活不仅影响我们的身体健康，降低免疫力，而且也会诱发或加重恐慌、焦虑情绪。在疫情防控的特殊时期，良好的身心免疫力就是最好的“防护服”。希望同学们能够维持基本的作息时间，合理膳食，放松休息，以规律的生活和平和的心态提高战胜疫情的“免疫力”。
第三件事：坚持适量运动，改善情绪
适量运动不仅有利于控制体重，增强体质，使身体得到积极的休息，改善睡眠质量，提高大脑机能，保持精力充沛，提升学习效率；而且能够宣泄消极情绪，增强自信心，放松自我，促进身心平衡，获得快乐幸福感。尽管受疫情影响，但是只要愿意坚持运动，“总有一款适合你”。室内健身、小区运动、做家务等都是很好的运动方式，请同学们一起坚持每天运动1小时，积极塑造阳光、自信的形象。
第四件事：规划利用时间，收获满足
寒假时间过得真快，很多同学可能还没来得及规划，假期就已匆匆过半。没关系，现在计划也来得及。充实的生活才会让人产生心理满足，提升“获得感”，增强心情愉悦；反之，空虚无聊的生活会影响人的心境，表现为心理脆弱，承受能力减弱，挑剔性增加，人际关系紧张等。所以，请同学们根据实际情况，适当做出规划，然后按照规划一步一步实施，有兴趣的同学还可以制作一个时间表或者任务清单，合理利用时间，让假期生活过得充实，收获满足和愉悦。
第五件事：合理放松身心，疗愈心灵
经过一学期的努力，同学们应该利用寒假放松身心，好好休息，享受难得的假期生活和家人共处的美好时光。比如：在洒满阳光的午后，品一杯香茗，放下手机，和父母家人讲讲学校的事情，收拾收拾家务，浇花、拖地、做菜，感受家的温馨和幸福。但是如果你现在处于困难期，如：有心理问题、身体问题、家庭出现变故、父母身体异样、突然失去经济来源、挂科比较多等等，希望你能利用寒假好好调整自己的心情，相信自己可以战胜这些困难，鼓励自己说：加油！你能行！需要帮助的话，老师和同学们一直都在，是你坚强的支持力量。
第六件事：让阅读照亮你的心灵
借或者买几本喜欢的书，在放假的时光里，每天抽点时间让自己沉浸在墨香纸韵间，让阅读照亮心灵。读几段让人温暖的文字，获得心灵的成长；看几页引人思索的故事，陶冶自己的情操，在阅读中不仅增加知识与阅历，还能获得智慧和乐趣，学习调适心理的方法，有助于缓解紧张情绪，保持心绪的宁静。
第七件事：学习一种必要的技能
俗话说：“技多不压身”。无论专业、生活、学习，多掌握一种技能都是好事。
同学们可以利用寒假时间学习一项自己感兴趣的新技能，比如：音频录制、视频拍摄剪辑、美篇、PPT制作，学做菜、学跳舞、学音乐、学演讲、学开车、学做手工等等，充分利用各种有利条件发展自己、提高自己，在技能学习中获得不一样的人生体验和成功自信。
第八件事：感受家庭的幸福温暖
家是慰藉心灵的港湾，是冬日温暖的阳光，是受伤心灵的创口贴，无论我们走多远，家都是永远的牵挂，父母永远都是最能让你心安的人。不管你的家庭是否和谐，也不管你在家庭中是否得到所需的温暖和关爱，现在你都已经长大，需要用另一种思维看待这个问题。如果你与父母还有矛盾，那就试着去化解它；如果你的家庭幸福美满，那就更应该倍加珍惜，感恩父母给予的一切。在寒假里学会承担家庭的责任，帮助家人分担家务，陪父母聊天，和父母说说自己的想法，和家人分享自己的喜怒哀乐，在沟通中放松自己，增进感情，享受来自家庭的温馨快乐。
第九件事：保护自身安全不受伤害
在寒假期间遵纪守法，不参加赌博迷信活动，文明健康过假期。在假期期间也要注意用电、用火安全；减少外出，不参加人员聚集活动；外出时认真做好个人防护，戴口罩、勤洗手、不扎堆、保持间距；不在网上随意购买冷链食品，不从中高风险地区、国（境）外网购、海淘物品；尽量不出去旅行，假期兼职；自觉抵制不良网贷，理性消费；提高网络安全防范意识，警惕网络交友，不沉迷网络游戏；谨防一些非法传销组织和社会中介的各种欺骗手段；学会调整不良情绪，预防心理障碍。
第十件事：过个幸福快乐的中国年
中国年，是365日最幸福的港湾，是生活岁月的笑容，是对未来美好的憧憬。不管你在哪儿，不管这一年过得如何，不管这一年你的家庭经历了什么，在万家团圆的日子，一家人幸福、愉快的过个中国年，让孝心、爱心陪伴期盼已久的天伦之乐，让亲情、温暖点燃对来年幸福美好的向往，一起封存过去的不幸、悲伤、失败，共同期待未来的美好安康。
昨日薄雪润红梅，一夜东风又逢春。同学们，寒假中我们已经迎来了春天，万物伊始，心有所期，行有所动，美好必至！让我们快快行动起来吧，珍惜假期生活，在共同完成这十件事的过程中，感受内心的充盈丰富！